Stabilität
    - Pezziballübungen
    - Medizinballübungen
    - Therabandübungen
    - Bodenübungen

Dehnen
    - Bikrams Yoga
    - Dehnübungen mind. 10-15 Minuten nach jedem Training

Es gibt jetzt unzählige Beispiele bzw. Möglichkeiten zu trainieren. Die Hauptsache für Euch ist:

Spass !!!!!!!!!!!!!!!

Klar ist es normal, ab und zu keinen Bock zu haben, aber es lohnt sich doch, oder?

Ich selbst geh im Moment 5 Tage die Woche von 6 – 8 Uhr morgens zum Training und für mich kann der Tag dann richtig losgehen.

Falls Ihr Fragen zu diesem Thema habt, dann los und stellt sie mir!

Erklärungen zu den bestimmten Übungen etc findet Ihr ab jetzt Monat für Monat und meinem Workout Tip of the month.

Viel Spass beim Training und ich hoffe, ich konnte so manches verständlich rüberbringen.

Eure Martina